Vereinsmeisterschaften 2018

Quelle: Niederkassel Aktuell, Ausgabe 20.Woche, 16.05.2018

Wirbelsäulengymnastik

Immer donnerstags von 18.30 – 20.00 Uhr bei Sabine Esten-Lippegaus. Ein sanftes Rückentraining zur Vorbeugung nachhaltiger Rückenbeschwerden durch Förderung der Beweglichkeit. Die gesamte Haltemuskulatur (Rücken, Bauch, Po, Oberschenkel) sowie die Wirbelsäule in ihren verschiedenen Abschnitten werden durch gezielte Übungen mobilisiert, gekräftigt und gedehnt, um das natürliche Gleichgewicht zwischen Be- und Entlastung, von Haltung und Bewegung zu fördern.
Dieses Angebot richtet sich an Mitglieder und Nicht-Mitglieder (es kann eine 10er-Karte erworben werden) und wird von einigen Krankenkassen bezuschusst.

Walking und Nordic Walking

Die Walker und Nordic Walker treffen sich unter der Leitung von Sabine Esten-Lippegaus immer freitags von 18.00h-19.30h an der Turnhalle Annostrasse. Walking sowie Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining bei dem Ausdauer (Herz-Kreislauf-System), Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert werden. Insbesondere das Nordic Walking stärkt Arm-, Schulter-, Brust-, gerade und schräge Bauchmuskulatur sowie die Rückenmuskulatur und hält die Bandscheiben elastisch.
Gelaufen wird in der Gruppe unter Anleitung (Aufwärmen – ca. 1 Std. Walking/Nordic Walking –Dehnen).
Dieses Angebot richtet sich an Mitglieder und Nicht-Mitglieder (es kann eine 10er-Karte erworben werden) und wird von einigen Krankenkassen bezuschusst.

Das sind wir - die Trimm-Dich-Gruppe des SVN

Jeden Mittwoch, von 18:30 - 20:00 Uhr, treffen sich bis zu 15 Frauen und Männer ab 40 Jahren in der Turnhalle Niederkassel. Wir beginnen unser Training zum Aufwärmen mit Laufübungen, danach folgen etwa 40 Minuten Gymnastikübungen,  hauptsächlich zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, natürlich werden auch andere Muskelpartien, wie Schulter, Arme und Beine trainiert. Dazu werden Thera-Bänder, Bälle, Stäbe und andere Hilfsmittel genutzt.
Mit einem Ballspiel ( Basketball, Handball, Hockey )  beenden wir unsere Trainingsprogramm. Hierbei sollen mit Spaß und Lockerheit Koordination und Ballgefühl verbessert werden. Als Übungsleiterin führt Nicole Schmitz durch die Stunde.
Wer möchte, kann sich jeden Mittwoch das Training in der Sporthalle Niederkassel ansehen oder noch besser einfach mitmachen.

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